喝含硒的矿泉水有什么用

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1、硒能增强人体免疫功能，免疫动能是衡量身体健康与否的重要指标，要是身体的免疫功能下降，人就会经常生病，影响我们的身体健康。

2、抗衰老，硒是迄今为止发现的重要的抗衰老元素。

3、硒对视觉器官的功能是极为重要的。硒能催化并消除对眼睛有害的自由基物质，从而保护眼睛的细胞膜。

4、心脏的守护神，硒是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏肌体有保护和修复的作用。

5、肝病的天敌，硒可以使肝炎病人的病情好转，使肝炎病人发生癌症的比例大大降低。

6、微量元素中的胰岛素，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖份代谢、降低血糖和尿糖。

扩展资料：

如何喝矿泉水才健康：

1 、瓶装水开封后最好在1-2小时内喝完，尽量不要过夜。

2 、开封后喝不完的瓶装水可以加热以后继续饮用或者用来煮粥做饭。

3、塑料瓶装的矿泉水不要放在高温下贮存，比如车的后备箱，这是因为塑料中瓶中含有增塑剂，在高温下会融到水里，对人体造成伤害。

另外，科学饮水4要素。

要素1——定量饮水

不同年龄段对水分的需要量各有不同。

老年人每天饮水量可以控制在1500毫升左右。

在出汗多的情况下，所有成人应适当增加饮水量，同时，适量补充盐分（1000毫升水加食盐2克）或瓜果，以维持体内水和电解质平衡。

要素2——清晨饮用一杯水

每天清晨饮用一杯水，水分能很快被胃肠道吸收，不仅能够有效降低血液黏稠度，加快血液循环，还能扩张血管，增强血管弹性，并净化血液，尤其有利于高血压、脑栓塞等疾病的防治。清晨饮水还能有效防治便秘。因此，建议人们每天清晨饮用250毫升温水。

要素3——饭前1小时饮水

此时适量饮水（100～150毫升），水能随着血液循环补充到全身的组织细胞中，到进餐时，体内便能产生充足的消化液。因此，建议人们饭前1小时饮水，以利于消化。

要素4——不喝生水

未经有效措施处理的生水可能存在氯气、细菌、虫卵、残留有机物质等，可对人体健康构成潜在的威胁，导致急性胃肠炎和部分传染病。因此，不喝生水应成为人人遵守的饮水安全准则。

百度百科-补硒

人民网-瓶装水喝错小心变毒水?如何喝矿泉水才健康

含硒含锶的饮用水有不适人群吗？

5瓶。根据生活常识网查询显示，每天饮水量在1500到1700毫升即可，每天喝300毫升矿泉水5瓶即可。硒是人体所需的微量元素之一，具有抗氧化、增强免疫力、拮抗有害重金属吸收等作用，适量喝含硒矿泉水有助于提高身体免疫力、补充能量和维持身体健康。

长期喝含硒水是否有好处应根据摄入的量判断。硒元素属于人体必需的微量元素之一，其具有提高人体免疫力、抗氧化、降低血糖，保护和恢复胰岛功能等作用。日常饮用的自来水中硒元素的含量≤0.01mg/L，对于成年人来说，长期饮用自来水是安全无害的，不存在好不好的说法。如果是硒型天然矿泉水，由于其中硒元素含量超过0.01mg/L，并不能作为长期饮用水。如果长期大量喝含硒的矿泉水，则没有好处，会导致体内的硒元素含量超标，可能会导致硒中毒，引起胸闷、气短、喘憋、恶心、呕吐等症状。长期饮用含硒的水应注意控制摄入量，如果体内缺硒，可以通过食物补充或服用含硒营养补充剂，比如亚硒酸钠片、硒酵母等，不宜通过饮用含硒水补充。

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