夏旋网上有关“健身教练资格证考什么内容”话题很是火热，小编也是针对健身教练资格证考什么内容寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
健身教练资格证考什么内容：
健身教练考证主要考体能，实操和理论三个方面
（1）体能
1）男生：
初级：坐姿体前屈静力性伸展?5 秒、?俯卧撑?40 次、徒手下蹲 60 次；
中级：坐姿体前屈静力性伸展?5 秒、俯卧撑 40 次、徒手下蹲?60 次、引体向上10 次
高级：俯卧撑?40 次、徒手下蹲 60 次、引体向上 15 次
2）女生
初级：坐姿体前屈静力性伸展?5 秒、俯卧撑 15 次、徒手下蹲?40 次
中级：坐姿体前屈静力性伸展?5 秒、俯卧撑 15 次、徒手 下蹲?50 次
高级：俯卧撑?15 次、徒手下蹲 50 次、屈肘俯撑左右侧 各?15 秒
（2）实操
1）初级
抗阻训练（46 分）：
器械练习、史密斯机练习、杠铃练习、哑铃练习、自重练习等动作?
库中抽签完成?1 个抗阻训练的动作示范及讲解（22 分），2 个抗阻训练的动作示范（各 9 分），其中，器械练习、史密斯机练习中抽取 1 个动作，杠铃练习、哑铃练习中抽取 1 个动作，自重练习中抽取 1 个动作；在需要保护的几个抗阻训练中抽签完成 1 个抗阻训练的保护（6 分）；
静力性伸展练习（32 分）：
抽签完成?1 个主动伸展动作示范及讲解（15 分）、1 个被动 伸展动作示范及讲解（17 分）； （3）有氧运动（16 分）：抽签完成?1 个有氧运动动作示范并讲解安全注意事项；
考试时间：10 分钟。?
（2）中级
1）抗阻训练
A 组抗阻训练（23 分）：抽签完成 1 个钢线拉力器或弹力带抗阻训练的动作示范及讲解；
B 组抗阻训练（21 分）：抽签完成 1 个深层肌肉的抗阻训练动作示范及讲解；
C 组抗阻训练（22 分）：抽签完成 1 个不稳定状态下的抗阻训练动作示范及讲解；
2）PNF 伸展练习（13 分）：
3）抽签完成 1 个动作示范及讲解；
4）泡沫轴练习（15 分）：抽签完成 1 个动作示范及讲解；
5）考试时间：10 分钟。
（3）高级
1）按顺序进行下列四项考核：1.动态伸展，2.平衡，3.灵敏，4.爆发力；
2）考试时间：15 分钟。
3理论
（1）考核形式，无纸化考核（选择题100道；总分100分）；
（2）参考书目《健身教练》第二版；
（3）考核时间，60分。
关于“健身教练资格证考什么内容”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
评论列表（3条）
我是睿拓号的签约作者“夏旋”
本文概览：网上有关“健身教练资格证考什么内容”话题很是火热，小编也是针对健身教练资格证考什么内容寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。健...
文章不错《健身教练资格证考什么内容》内容很有帮助